5 cosas que afectan la salud mental en el trabajo

La salud mental en el trabajo es uno de los temas de los que más se habla en septiembre, mes de la prevención del suicidio.

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Y esta cuestión no surge por casualidad: según datos del instituto Ipsos, a partir de una investigación encargada por el Foro Económico Mundial, 53% de brasileños afirman sentirse peor en lo que respecta al bienestar mensual.

En otras palabras: más de la mitad de los brasileños reportan tener algún tipo de problema asociado a las emociones. ¡Lo cual es sumamente preocupante!

Una persona que no se encuentra bien consigo misma y continúa con la salud mental alterada no es capaz de afrontar situaciones personales y laborales en el día a día, lo que podría empeorar la situación.

Y, en este escenario, el entorno laboral es una de las guitarras.

En este texto abordaremos 5 cosas que afectan la salud mental de una persona en el trabajo y cómo es posible eliminar estos problemas.

Aquí podrás comprobar:

¿Es posible mantener la salud mental en el trabajo?
Datos sobre salud mental en el país.
¿Qué pasa si no se cuida la salud mental?
5 cosas que afectan la salud mental en el trabajo
Cómo mejorar la salud mental en el lugar de trabajo

¿Es posible mantener la salud mental en el trabajo?

La respuesta es sí, siempre y cuando el lado humano sea una prioridad entre líderes y empleados. ¿Pero cómo es eso?

Seguramente habrás escuchado la famosa expresión que dice: “no debes mezclar cuestiones profesionales con cuestiones personales. Desde la puerta de la empresa, la atención se centra en el trabajo”.

Sin embargo, los trabajadores sabemos que la vida no es así. Somos seres únicos, cuyas mentes dividen pensamientos sobre la vida personal, amorosa y familiar con cuestiones profesionales, financieras y profesionales.

¡Si tan solo hubiera una manera de usar una máscara y simplemente fingir que un lado u otro no es importante en un momento determinado del día!

Pero esta máscara aún no existe, lo que significa que debemos aprender a lidiar con nuestras emociones para poder hacer malabarismos con todas las responsabilidades y vivir bien en todos los escenarios de la vida cotidiana.

La salud mental en el trabajo está directamente relacionada con este punto: aprender a afrontar los problemas internos y externos, comprender mejor las propias reacciones y tener autoconocimiento para afrontar las dificultades, sin dejarse abrumar por ellas.

Es mucho más un proceso interno, con uno mismo, que con cuestiones externas.

Datos sobre salud mental en el país.

En 2020, el Ministerio de Salud realizó una encuesta que recopiló información sobre la salud mental de los brasileños durante la pandemia de COVID-19.

En una encuesta se encontró que hubo un aumento de casos de ansiedad con 86,5%, además de la presencia de trastorno de estrés postraumático, con 45,5% y una proporción de depresión, en su forma más grave, con 16%.

Por lo tanto, es un hecho: la situación de pandemia afectó directamente la salud mental de los brasileños, que tuvieron que lidiar con un problema completamente incontrolable – la situación de una enfermedad que se propaga por todo el mundo – mientras soportaban todos los cambios repentinos que se producían en la sociedad.

¿Encajas en estos números?

Lamentablemente, ésta es la nueva realidad para los brasileños. Y el impacto de la salud mental en el trabajo ha sido extremadamente fuerte.

¿Qué pasa si no se cuida la salud mental?

¿Cómo se revelan estos números en nuestros días? A través de menor disposición para trabajar o incluso hacer cosas que les gustaban, sentimientos de soledad y miedo constante, cansancio excesivo y falta de motivación, que en muchos casos culminan en síntomas físicos.

Estos y otros innumerables factores contribuyen a una vida con más problemas, tanto en las relaciones como en la producción del trabajo, y especialmente con uno mismo.

Después de todo, la salud mental es tan importante como la salud física y no se puede ignorar.

5 cosas que afectan la salud mental en el trabajo

En el trabajo, es necesario entrenar la paciencia y la resiliencia para tratar a diario con personas completamente diferentes a ti. Sin embargo, además de este factor, existen otros agravantes aún más importantes que afectan la salud mental en el trabajo. Mirar:

Competencia entre empleados

Es interesante establecer una sana competencia para alcanzar objetivos y reconocer logros. Sin embargo, cuando un empleado se enfrenta a otro, provocando conflictos, esta disputa se vuelve perjudicial y perturba enormemente el bienestar y la salud mental.

Mal ambiente

Trabajar en un entorno insalubre, sin toda la estructura necesaria para desempeñar su función, también afecta la productividad y la salud mental del empleado, ya que acaba dedicando las horas más importantes de su día al trabajo.

En este punto también es posible hablar del clima organizacional. Trabajar con una nube de presión sobre la cabeza, con miedo a expresar tu opinión y el miedo constante a cometer errores también está relacionado con ataques de ansiedad y otros problemas emocionales.

Liderazgo abusivo

El liderazgo de la empresa debe ser responsable, entre otras cosas, de motivar a los empleados y establecer formas no solo de mejorar su productividad, sino también de su bienestar.

Cuando los empleados tienen que convivir con un líder abusivo, que grita, no acepta opiniones ni justificaciones, siempre está de mal humor y le gusta liderar a través del miedo, su salud mental corre gran peligro.

Bajos salarios y reconocimiento

Los salarios bajos están proporcionalmente relacionados con los problemas de salud mental en el trabajo. Los profesionales que están dispuestos a trabajar y, debido a los bajos salarios, no pueden alcanzar sus objetivos están sujetos a desarrollar problemas emocionales.

Como ese empleado que siempre está haciendo lo mejor que puede y nunca recibe ningún tipo de reconocimiento por su trabajo.

Cómo mejorar la salud mental en el lugar de trabajo

Ningún trabajo es perfecto y eso es muy normal. Después de todo, este entorno está formado por personas propensas a cometer errores.

Sin embargo, es necesario establecer medidas para que la salud mental de cada empleado sea respetada y se mantenga intacta. Esto se puede hacer a través de charlas de sensibilización, mayor flexibilidad en los horarios de trabajo, políticas de reconocimiento y métricas preestablecidas para mejorar el medio ambiente.

Por otro lado, cada empleado necesita ponerse límites y entender hasta qué punto puede aceptar o no determinadas actitudes.