Resiliencia en el trabajo: 8 consejos para desarrollarla

La resiliencia es un término que se ha vuelto muy popular en los últimos años, pero aunque sabemos lo que significa, no es tan sencillo desarrollarla.

Por ejemplo, en un entorno laboral es muy importante ser resiliente, sin embargo, a algunas personas les resulta más difícil que a otras.

Por eso, en el artículo de hoy te mostraremos 8 consejos para desarrollar Resiliencia en el trabajo.

¡No olvides comprobarlo! 

Vea a continuación un spoiler de lo que encontrará en el texto:

• ¿Qué es la resiliencia?
• Tener empatía;
• Sea comunicativo;
• Siempre vea el lado positivo de las situaciones;
• Sea optimista;
• Tener propósitos;
• Reflexiona sobre tus elecciones profesionales;
• Nótese la pluralidad;
• No tengas miedo de buscar y aceptar ayuda;
• Conclusión.

¿Qué es la resiliencia?

La definición física del término “Resiliencia” es muy interesante y nos ayuda a entender aún más lo que significa la palabra en la práctica. 

Según este campo de estudio la resiliencia es:

La capacidad que manifiestan algunos cuerpos de volver a su forma original después de haber sido sometidos a una deformación elástica.

Entonces, llevándolo a nuestro ámbito, la resiliencia es la capacidad de recuperarnos o adaptarnos a determinadas situaciones.

De hecho, es una habilidad, y las habilidades se adquieren con la práctica. Entonces, no hay manera de convertirse en una persona verdaderamente resiliente de la noche a la mañana.

Por supuesto, todo es cuestión de experiencia, mentalidad y práctica.

Tener resiliencia hoy en día es esencial, especialmente en el entorno laboral.

Ser resiliente es como un arma protectora y ayuda a mantener la salud mental.

Desafortunadamente no tenemos control sobre ciertas situaciones ni sobre las actitudes de los demás.

Sabemos que no podemos esperar nada de nadie ni tampoco podemos depositar nuestras expectativas en alguien y esperar que actúe exactamente como deseamos.

Entonces, ¿cómo puede usted protegerse contra este tipo de eventualidades?

Ser resiliente. Sin embargo, la resiliencia es diferente a la frialdad.

Así que no dejaremos de preocuparnos ni de ser afectados por las cosas que nos rodean.

De hecho, lo que cambia es el modo en que nos comportamos ante la situación, la facilidad y la voluntad de dar la vuelta a la situación y sortearla.

Como dice la definición citada anteriormente “…después de haber sido sometido a una deformación elástica…”

Por lo tanto, tienen resiliencia en el trabajo Es la capacidad de reconstruirnos aún cuando pasamos por situaciones que nos llevaron al extremo.

Significa no permitir que las adversidades en el ámbito laboral nos roben nuestra esencia, nuestro brillo o afecten nuestra vida profesional.

A continuación, presentamos algunos consejos importantes para ser una persona resiliente en el lugar de trabajo.

Consejo 01 – Ten empatía

La empatía es el arte de ponerse en el lugar del otro y empatizar con su dolor o dificultad, tal como te gustaría empatizar si estuvieras en la misma situación.

Sin embargo, el consejo de hoy es que además de tener empatía por los demás, debes, sobre todo, tener empatía por ti mismo y tus emociones.

Mírate a ti mismo desde una perspectiva diferente cuando te enfrentes a una situación y observa cómo te puede ayudar a ser una mejor persona y profesional.

Consejo 02 para la resiliencia en el trabajo: Sé comunicativo

La falta de comunicación puede ser la raíz, el tallo y el tronco para la formación de árboles de problemas.

Si no sabes comunicarte, expresar tu insatisfacción y desahogarte, no obtendrás la fuerza que necesitas para levantarte ante una situación adversa.

Mantener nuestros sentimientos y frustraciones reprimidos puede enfermarnos y mantenernos atrapados en estas situaciones.

Entonces, si has tenido un conflicto con un compañero de trabajo o tu jefe te ha tratado de una manera que no te gusta, ¿por qué no hablar de ello y resolver la situación?

Consejo 03 – Mira siempre el lado positivo

Hay un dicho que dice que todo en la vida es experiencia o aprendizaje. Así que extrae lo bueno de cada situación y aprende de lo malo.

Prácticamente todo en la vida tiene un lado bueno o malo, sus pros o sus contras. Por lo tanto, tener resiliencia en el trabajoTienes que aprender a ver el lado positivo de las cosas.

Consejo 04 – Sé optimista

Vive con optimismo que vendrán días mejores y al final todo saldrá bien. 

Evita quejarte y murmurar todo el tiempo, esto solo atrae cosas negativas.

Sea agradecido y transmita gratitud en todo momento.

Consejo 05 para la resiliencia en el trabajo: Ten objetivos

“Si no sabes a dónde vas, cualquier camino te llevará allí”. – Gato de Cheshire – Alicia en el país de las maravillas.

Ten propósitos, sueños y metas en tu vida personal y profesional para que las áreas más importantes de tu vida no se desvíen.

No malgastes tu tiempo y talento soñando y realizando proyectos que no son tuyos.

Ten tus propias metas y esfuérzate por alcanzarlas.

Consejo 06 – Reflexiona sobre tus logros profesionales

Voy a utilizar ahora una frase muy cliché y conocida, porque la mitad de mí es excentricidad y la otra es cliché.

“Haz lo que amas y no tendrás que trabajar ningún día de tu vida”. 

Este pensamiento se atribuye a Confucio, pero hay evidencia de ello.

Cómo tener resiliencia en el trabajo ¿Estás en una posición en la que no querías estar y no estás contento con la elección que hiciste?

De hecho, se necesita mucha resiliencia para vivir bien en un entorno en el que no querrías estar y siguiendo una profesión con la que no te identificas.

Pero cuando el término resiliencia se clasifica con la capacidad de volver a su estado original, ¿considera que es un estado lamentable?

No. Necesitas sentirte cómodo con tus elecciones y estar seguro de que estás donde quieres estar. 

Así que detente y piensa: ¿es esto lo que quieres hacer hasta que seas viejo? ¿Te encanta lo que haces? ¿Es eso lo que hace latir tu corazón?

Para ayudarte con este problema, lee nuestro texto: Cómo lograr la autorrealización en el trabajo.

Consejo 07 – Respetar la pluralidad

Todos somos iguales, pero cada uno único. Tenemos diversidades culturales, de comportamiento, de personalidad y de genio.

En un ambiente laboral es necesario entender y comprender esta diversidad. La relación que tienes con fulano, ciertamente no será con fulano.

Así que no hay nada malo en ello. Aprende a respetar la diversidad, las diferencias y las limitaciones de cada persona, especialmente las tuyas.

Eres único, pero no te pongas en posición de ser mejor o peor que los demás.

Consejo 08 – No tengas miedo de buscar y aceptar ayuda

No hay manera de tener resiliencia en el trabajo Solo, estás en una unidad, también necesitas de otras personas, otras personas te necesitan.

Así que sé humilde para escuchar, aceptar, buscar y ofrecer ayuda. 

Conclusión

Ciertamente, la resiliencia está vinculada al equilibrio y la inteligencia emocional.

Cuando estas condiciones se equilibran y aprendemos a tener control sobre nuestras emociones, todo se vuelve más fácil de afrontar y manejar.

De hecho, es muy importante tener resiliencia en el trabajo, sin embargo, esto no significa que debas aceptarlo todo y dejar que destruyan tu moral, tus principios y tu salud mental.

Si usted sufre cualquier tipo de abuso moral o psicológico, sepa que debe buscar ayuda.

Tener una buena actitud frente a los obstáculos es un gran indicio de que has desarrollado resiliencia.

Así que aprende a diferenciar las cosas. 

La resiliencia no consiste en soportar todo en silencio, es la capacidad de superar la situación, levantarse de nuevo y recuperarse incluso después de haber resultado herido en la batalla.

Nara Sampaio 21 de diciembre de 2021