5 cosas que afectan la salud mental en el trabajo

La salud mental en el lugar de trabajo es uno de los temas más comentados en septiembre, que es el Mes de la Prevención del Suicidio. 

Y este problema no surge por casualidad: según datos del instituto Ipsos, procedentes de una investigación encargada por el Foro Económico Mundial, el 531% de los brasileños afirma sentir un descenso en su bienestar mensual. 

En otras palabras, más de la mitad de los brasileños afirman tener algún tipo de problema relacionado con sus emociones. ¡Lo cual es sumamente preocupante! 

Una persona que no está bien consigo misma y continúa teniendo una salud mental alterada no es capaz de lidiar con situaciones personales y laborales a diario, y puede empeorar la situación. 

Y en este escenario, el entorno laboral es uno de los culpables. 

En este texto, hablaremos de 5 aspectos que afectan la salud mental de una persona en el trabajo y de cómo es posible eliminar estos problemas. 

Aquí encontrarás: 

• ¿Es posible mantener la salud mental en el trabajo?
• Datos sobre salud mental en el país
• ¿Qué ocurre si se descuida la salud mental?
• 5 cosas que afectan la salud mental en el trabajo
• Cómo mejorar la salud mental en el lugar de trabajo.

¿Es posible mantener la salud mental en el trabajo?

La respuesta es sí, siempre y cuando se priorice el aspecto humano entre líderes y empleados. Pero, ¿qué significa eso?

Seguramente has escuchado el famoso dicho: "No se deben mezclar los asuntos profesionales con los personales. Dentro de la empresa, la prioridad es el trabajo". 

Sin embargo, nosotros, como trabajadores, sabemos que la vida no es así. Somos seres únicos cuyas mentes dividen los pensamientos sobre la vida personal, romántica y familiar con los asuntos profesionales, financieros y laborales. 

Pero esa máscara aún no existe, lo que significa que necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones para equilibrar todas las responsabilidades y vivir bien en todos los aspectos de la vida diaria. 

La salud mental en el trabajo está directamente relacionada con este punto: aprender a lidiar con problemas internos y externos, comprender mejor las propias reacciones y tener la autoconciencia necesaria para afrontar las dificultades sin sentirse abrumado por ellas. 

Se trata mucho más de un proceso interno, de lidiar con uno mismo, que de abordar problemas externos. 

Datos sobre salud mental en el país

En 2020, el Ministerio de Salud realizó una encuesta que recabó información sobre la salud mental de los brasileños durante la pandemia de COVID-19. 

Un estudio halló un aumento en los casos de ansiedad (86,5% de las poblaciones afectadas), así como en el trastorno de estrés postraumático (45,5% de las poblaciones afectadas) y en una proporción de depresión, en su forma más grave (16% de las poblaciones afectadas). 

Por lo tanto, es un hecho: la situación de pandemia afectó directamente la salud mental de los brasileños, quienes tuvieron que lidiar con un problema completamente incontrolable —la situación de una enfermedad que se propagaba por todo el mundo— mientras soportaban todos los cambios repentinos que se producían en la sociedad. 

Lamentablemente, esta es la nueva realidad para los brasileños. Y el impacto de la salud mental en el trabajo ha sido extremadamente fuerte. 

¿Qué ocurre si se descuida la salud mental?

¿Cómo se manifiestan estas cifras en nuestra vida diaria? A través de una menor disposición para trabajar o incluso para hacer cosas que antes disfrutábamos, sentimientos de soledad y miedo constante, cansancio excesivo y falta de motivación, que en muchos casos culminan en síntomas físicos. 

Estos y muchos otros factores contribuyen a una vida con más problemas, tanto en las relaciones como en la productividad laboral, y especialmente con uno mismo. 

Al fin y al cabo, la salud mental es tan importante como la salud física y no se puede ignorar. 

5 cosas que afectan la salud mental en el trabajo

En el trabajo, es necesario cultivar la paciencia y la resiliencia para lidiar a diario con personas completamente diferentes a uno mismo. Sin embargo, además de este factor, existen otros factores agravantes, aún más importantes, que afectan la salud mental en el trabajo. Véase a continuación: 

Competencia entre empleados

Fomentar una sana competencia para alcanzar objetivos y reconocer logros es beneficioso. Sin embargo, cuando se enfrenta a un empleado con otro, generando conflictos, esta competencia se vuelve perjudicial y afecta significativamente el bienestar y la salud mental. 

Mal ambiente

Trabajar en un entorno insalubre, sin toda la infraestructura necesaria para desempeñar el trabajo, también afecta a la productividad y la salud mental del empleado, ya que termina pasando las horas más importantes de su día en el trabajo. 

En este punto, también es posible hablar del clima organizacional. Trabajar bajo una constante presión, temeroso de expresar opiniones y con la incertidumbre de cometer errores, también está relacionado con crisis de ansiedad y otros problemas emocionales. 

Liderazgo abusivo

La dirección de la empresa debe ser responsable, entre otras cosas, de motivar a los empleados y establecer maneras de mejorar no solo su productividad, sino también su bienestar. 

Salarios bajos y reconocimiento

Los bajos salarios están directamente relacionados con los problemas de salud mental en el trabajo. Los profesionales que están dispuestos a trabajar pero que, debido a la baja remuneración, no pueden alcanzar sus metas, corren el riesgo de desarrollar problemas emocionales. 

Como ese empleado que siempre da lo mejor de sí, y nunca recibe ningún tipo de reconocimiento por su trabajo. 

Cómo mejorar la salud mental en el lugar de trabajo.

Ningún trabajo es perfecto, y eso es perfectamente normal. Al fin y al cabo, este entorno está formado por personas propensas a cometer errores. 

Sin embargo, es necesario establecer medidas para garantizar que la salud mental de cada empleado sea respetada y se mantenga intacta. Esto se puede lograr mediante charlas de sensibilización, mayor flexibilidad en los horarios laborales, políticas de reconocimiento y métricas preestablecidas para mejorar el ambiente de trabajo. 

Por otro lado, cada empleado debe fijarse límites y comprender hasta qué punto puede o no tolerar ciertas actitudes. 

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Nathalia Silva

Periodista, escritora y amante de las palabras.

27 de septiembre de 2021