Sorria! Quais são os benefícios do sorriso no trabalho?

Você conhece os benefícios do sorriso no trabalho?

Sorrir é uma coisa contagiante, né? Pode reparar! Ao ver uma pessoa sorridente, você, quase automaticamente, sente vontade de sorrir também! 

Mas, por mais que seja um item essencial para a rotina corporativa, eu duvido que você já parou para pensar sobre como o hábito de sorrir pode trazer benefícios para o seu ambiente de trabalho.

No texto de hoje, vamos falar sobre os benefícios de adotar a prática do sorriso para a sua vida profissional e como um hábito tão simples pode ajudar a melhorar a sua rotina de trabalho. 

O material será dividido em tópicos, e tratará sobre os seguintes assuntos:

• A importância do sorriso no trabalho
• Quais os benefícios do sorriso no trabalho? 
• Benefícios do sorriso para a sua saúde
• Conclusão

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A importância do sorriso no trabalho

Você sabia que, ao sorrir, movemos cerca de 12 músculos faciais? 

É um esforço mínimo comparado a outros tipos de ações – como se manter de pé, ou alcançar um objeto no alto de uma estante – mas o resultado alcançado com um sorriso pode ser enorme. 

Ainda mais tratando-se de um ambiente de trabalho.

Na grande maioria das vezes, passamos mais tempo no nosso ambiente de trabalho do que na nossa própria casa. 

Por isso, é muito importante que todos – desde os colaboradores até os gestores – façam a sua parte para ajudar a tornar o ambiente corporativo cada vez mais agradável.

Ao estabelecer uma rotina mais sorridente, você contribui para tornar a atmosfera mais positiva e com uma energia que flui cada vez melhor. 

Esse hábito auxilia na criação de conexões entre a equipe e permite que todos possam trabalhar felizes e mais relaxados.

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Quais os benefícios do sorriso no trabalho? 

Agora que já falei sobre a importância de uma rotina de trabalho com mais sorrisos, chegou a hora de falar sobre os vários benefícios que o simples hábito de sorrir mais pode trazer no ambiente corporativo. 

A seguir, listamos alguns deles:

Ajuda a reduzir o estresse

Atualmente, devido a toda a correria do dia a dia, nossa rotina tende a ser mais estressante.

E esse estresse é a porta de entrada para uma série de doenças, como problemas cardíacos, pressão alta e depressão, por exemplo.

Ao adotar a prática de sorrir com mais frequência, a endorfina – hormônio responsável pela sensação de bem-estar – liberada ao sorrir ajuda a reduzir a taxa de estresse que sentimos, fazendo com que nos sintamos mais leves e relaxados

Contribui bastante para tornar o ambiente de trabalho um lugar melhor

Como dito anteriormente, nós passamos a maior parte do dia no nosso trabalho. 

Por isso, adotar práticas que ajudem a tornar o ambiente um local melhor para todos são sempre bem vindas. 

Partindo desse princípio, o sorriso é uma ótima ferramenta para aproximar pessoas e estreitar relações com as pessoas que trabalham a sua volta 

Melhora a sua relação com o restante da equipe

Este item está diretamente ligado com o tópico anterior. Só quem já passou pela experiência de não se dar bem com outras pessoas da equipe sabe como essa sensação é ruim!

Ao sorrir mais, você ajuda a criar relações mais saudáveis, tanto com os seus companheiros de trabalho, quanto com clientes e outras pessoas que fazem parte da sua rotina de trabalho.

Uma melhora significativa na produtividade

Pode parecer bem bobo, mas o simples fato de sorrir com mais frequência pode contribuir para a sua produtividade – e a de toda a equipe.

Um lugar onde todos os colaboradores estão na mesma sintonia e contribuindo para criar um ambiente agradável tem efeito direto na forma como todos desenvolvem suas atividades e, consequentemente, como entregam seus resultados. 

Eu aposto que você nem fazia ideia da diferença que um sorriso pode fazer!

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Benefícios do sorriso para a sua saúde

E não é só para a rotina de trabalho que o sorriso traz benefícios, sabia? Aquele velho ditado “Sorrir é o melhor remédio” tem um fundinho de verdade, e eu vou te explicar.

Já foi comprovado – através de uma série de estudos e pesquisas – que, ao assumir uma postura mais sorridente na sua vida, a sua saúde também é beneficiada com esse hábito.

Abaixo, listamos alguns dos principais benefícios de um sorriso para a sua saúde, física e mental:

Faz bem para o coração

Quem diria que um simples sorriso faz bem para o nosso coração! Eu aposto que por essa você não esperava!

A prática de sorrir – e até mesmo gargalhar de vez em quando – ajuda a garantir um melhor funcionamento do nosso sistema cardíaco. Isso acontece porque, sempre que sorrimos, o nosso fluxo sanguíneo aumenta. 

E esse aumento auxilia no controle da pressão arterial.

Essa prática pode parecer boba, mas é uma forma do nosso corpo se proteger contra ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares.

Auxilia no seu bem-estar em geral

Muito provavelmente você já ouviu falar se uma coisinha chamada endorfina, né? Esse hormônio que, ao ser liberado, estimula a sensação de bem-estar, também está diretamente ligado ao sorriso. 

O simples gesto de sorrir ou dar aquela risada bem gostosa ajuda a promover essa sensação positiva no nosso corpo e na nossa mente.

Pode ajudar a reduzir sentimentos como ansiedade

A ansiedade é um tema cada vez mais discutido na sociedade atualmente. E, infelizmente, esse tipo de sentimento ainda é bastante frequente nos ambientes de trabalho.

Como comentado antes, sorrir e dar umas boas risadas de vez em quando ajuda na liberação de endorfina e na diminuição de um hormônio chamado cortisol. 

Esse hormônio é um dos responsáveis por alguns dos nossos sentimentos negativos, como ansiedade e o medo, por exemplo.

Após adotar uma rotina mais sorridente, você começará a olhar os seus problemas e situações de risco de uma nova forma, mais realista e sem aquela aura ameaçadora de antes

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Conclusão

Como deu para perceber, uma vida com mais sorrisos só traz vantagens! 

Além de trazer benefícios para a sua rotina de trabalho, a sua saúde também é uma grande beneficiada dessa prática.

Agora, que tal aproveitar essa oportunidade e começar a estabelecer uma rotina mais sorridente para o seu dia a dia?

Tenho certeza que esse simples gesto fará toda a diferença na sua vida! Experimenta! Tenho certeza de que não vai se arrepender!
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