Salud mental en el trabajo: una guía para el equilibrio y el bienestar.

Una de las mayores preocupaciones actuales es la salud mental en el trabajo. Esto se debe a que muchos modelos de trabajo han cambiado para adaptarse a la pandemia. Si quieres saber más sobre este tema, lee este artículo. 

Sentirse bien, estar realizado en la profesión elegida y tener un buen salario no son factores que determinen si un trabajador tendrá una buena salud mental en el trabajo.

Teniendo esto en cuenta, hoy vamos a tratar algunos temas interesantes sobre este asunto que pueden ayudarte a lograr un desarrollo satisfactorio dentro de tu empresa (y también a comprender si tienes algún problema y necesitas solucionarlo).

Resumen de los temas presentados en este texto.

• ¿Qué es la salud mental en el lugar de trabajo? 
• ¿Qué es el concepto de salud mental en el lugar de trabajo?
• ¿Cómo podemos mejorar la salud mental de los trabajadores? 
• ¿Qué factores influyen en la salud mental en el trabajo? 
• ¿Qué importancia tiene la salud mental de los trabajadores?

¿Qué es la salud mental en el lugar de trabajo?

Según la definición de la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud mental en el trabajo es un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a su comunidad.

Los casos leves conllevan una pérdida promedio de cuatro días laborales al año. Los casos más graves, en cambio, suponen la pérdida de alrededor de 200 días laborales al año.

Estas son algunas cifras que merecen la atención de las empresas para que puedan buscar soluciones de mejora continua para sus equipos.

En definitiva, si el empleado no rinde bien, tanto el empleado como la empresa pierden.

¿Qué es el concepto de salud mental en el lugar de trabajo?

EL concepto de salud mental Se deriva de lo que comentamos anteriormente y se aplica a numerosos ámbitos de la sociedad.

Porque refleja la necesidad de cada persona de sentirse bien dondequiera que esté, ya sea trabajando o no.

Al recalcar repetidamente que la salud mental está estrechamente ligada al bienestar, las instituciones especializadas buscan desmantelar la cultura que dicta que solo debemos prestar atención a la salud mental en los casos más graves.

¿Cómo podemos mejorar la salud mental de los trabajadores?

Determinadas medidas permiten a los trabajadores mantener su calidad de vida y, al mismo tiempo, prevenir un descenso en su rendimiento laboral.

Por lo tanto, las opciones más adecuadas son:

1) Cuida tu salud mental reduciendo los factores de riesgo directamente relacionados con el trabajo;

2) Promover la salud mental mediante el desarrollo de aspectos positivos del trabajo y el aprovechamiento de las habilidades de los empleados;

3) Abordar los casos de problemas de salud mental, independientemente de la causa, brindando todo el apoyo necesario a la persona.

¿Qué factores influyen en la salud mental en el trabajo?

Los problemas más recurrentes que llevan a las personas a experimentar problemas de salud mental en el trabajo son:

1) Directrices inadecuadas en materia de salud y seguridad;

2) Malas prácticas en comunicación y gestión de personal;

3) Capacidad limitada para participar en la toma de decisiones o bajo control sobre el área de trabajo;

4) Apoyo insuficiente a los empleados;

5) Horario de trabajo inflexible;

6) Tareas u objetivos organizativos poco claros que generan desconfianza e incomodidad dentro del equipo.

Además de estos riesgos, existe otro factor determinante: el consumo nocivo de alcohol y drogas psicoactivas durante la jornada laboral.

El riesgo puede aumentar en situaciones donde hay falta de cohesión de equipo o de apoyo social, lo que puede llevar a los empleados a situaciones problemáticas y embarazosas.

Dentro del factor de "riesgos", también se encuentra el problema del acoso moral y psicológico, que, lamentablemente, se menciona con frecuencia como causa de estrés laboral.

Estas conductas suponen riesgos para la salud de los trabajadores y están relacionadas con problemas psicológicos y físicos.

En consecuencia, las repercusiones para la salud que esto conlleva pueden tener costes para los empleadores en términos de menor productividad y mayor rotación de personal.

Además, también puede haber un impacto negativo en las relaciones familiares y sociales de los empleados.

¿Qué importancia tiene la salud mental de los trabajadores?

Diversos estudios demuestran que el 491% de los trabajadores brasileños ya han desarrollado ataques de ansiedad relacionados con el trabajo.

Además, 44% informan que también han tenido agotamiento, un síndrome caracterizado por agotamiento mental y físico relacionado con el desempeño de las funciones profesionales, cualesquiera que sean.

A diferencia de las afecciones físicas, los problemas de salud mental no siempre son visibles, ya que su diagnóstico requiere analizar los comportamientos y las señales que transmiten estas personas.

Es responsabilidad de las empresas cuidar la salud mental, por lo que es necesario desarrollar herramientas para que los empleados puedan afrontar, de la mejor manera posible, adversidades como estas, de modo que sus equipos puedan ser más dinámicos y estar más satisfechos con su trabajo.

El estrés también es un factor importante en esta ecuación.

Según una encuesta realizada por Vittude, una plataforma digital centrada en la salud mental, 371.300 personas experimentan estrés severo; 591.300 sufren depresión; y 631.300 presentan síntomas de ansiedad. 

Cuando se presentan las cifras, el peso de estas estadísticas podría incluso interpretarse como algo poco preocupante.

Sin embargo, es importante recordar siempre que todas estas personas tienen familia, amigos y, en la mayoría de los casos, un trabajo. 

Por lo tanto, el debate sobre la salud mental debe trascender los altos muros corporativos y formar parte de las conversaciones que tienen lugar dentro de las empresas.

Ayudar a los empleados a cuidar su salud mental mejora el clima organizacional y puede optimizar la integración del equipo.

Además, cuando los trabajadores se sienten más satisfechos con su trabajo, desempeñan sus funciones con mayor compromiso. 

Contrariamente a lo que mucha gente pueda pensar, la terapia no es la única manera de ayudar a los empleados a superar momentos difíciles. 

Entre las diversas medidas que las empresas deberían adoptar para ayudar a sus empleados a prosperar de manera más eficaz tanto en el trabajo como fuera del entorno corporativo, podemos destacar los siguientes puntos: 

formación en liderazgo;

Fomentar la práctica de ejercicio físico;

Acceso a servicios de salud mental, como psicólogos;

Eventos para debatir el tema;

Fomentar una alimentación saludable.

También es importante destacar la diferencia entre desmotivación y depresión, ya que ambas pueden estar presentes en la vida diaria de los empleados, pero son muy diferentes entre sí.

Los primeros síntomas de la depresión pueden ser sutiles para el ojo inexperto.

La enfermedad puede manifestarse con distintos grados de intensidad, y los síntomas pueden confundirse con otros problemas psicológicos. 

La simple desmotivación puede estar relacionada con factores externos, como un lugar de trabajo inadecuado, exigencias excesivas, falta de una política de beneficios por parte de la empresa, falta de reconocimiento por el trabajo realizado, etc. 

La falta de motivación puede provocar estrés y tristeza, pero la depresión es más que eso.

Una persona deprimida puede experimentar cambios repentinos de humor, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa, cambios en el apetito, episodios de llanto, entre otros síntomas.

Por supuesto, también está la cuestión de la necesidad de apoyo psicológico cuando una persona está deprimida.

Este es su derecho, y la empresa debe proporcionarle todo el apoyo que necesite para mejorar su salud mental.

Por lo tanto, brindar apoyo y solidaridad es fundamental.

Para complementar las mejores prácticas y concluir nuestra guía, los siguientes consejos le ayudarán a gestionar adecuadamente, contribuyendo así a mejorar la salud mental de sus empleados:

1) Inclusión de proyectos saludables

Para los trabajadores, prestar atención a la dieta e incluir el ejercicio físico en la rutina diaria pueden convertirse en hábitos inalcanzables.

Sin embargo, la salud mental puede verse influenciada por hábitos saludables, por lo que varios expertos en salud recomiendan que, aunque se empiece poco a poco, el ejercicio es muy importante.

De esta forma, la organización puede comenzar mostrando cómo es posible llevar una vida más saludable, ofreciendo alimentos nutritivos en las comidas, fomentando el ejercicio y desarrollando proyectos de sensibilización.

También puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades psiquiátricas, ya que un estilo de vida saludable permite una mayor productividad de los empleados, lo cual es muy beneficioso desde una perspectiva empresarial.

2) Mejora de la comunicación dentro del equipo.

La rotación de personal afecta a diversos sectores de la empresa y a su funcionamiento.

Además, viéndolo desde otra perspectiva, cuando hay un buen trabajo en equipo, el vínculo de confianza se fortalece y, como consecuencia, se crea un ambiente de trabajo agradable. 

En lo que respecta a esta comunicación, es importante destacar que el diálogo constante entre los empleados y la dirección de la organización facilita la identificación de errores, ya que cuando se establece una relación de reciprocidad, los empleados responderán con sinceridad a la retroalimentación solicitada por los administradores de la empresa.

Esto facilita la adaptación a la realidad que han presentado los empleados.

3) Mayor participación de los empleados en los procesos de toma de decisiones.

En lo que respecta a mejorar el diálogo entre empleados y dirección, es importante destacar que sin empleados, la empresa no puede funcionar (esto puede parecer obvio, pero conviene mencionarlo).

Por lo tanto, la voz de este sector debe ser escuchada, especialmente al tomar decisiones que afectan directamente las condiciones laborales. 

Por ejemplo, al incluir una política centrada en hábitos saludables, los gerentes deben presentar esta idea y recabar la opinión de aquellos que se verán directamente afectados por ella.

Por lo tanto, establecer políticas que promuevan la salud mental de los empleados puede parecer una tarea difícil, pero esta actitud es innegablemente de suma importancia.

Para que un entorno laboral sea saludable y funcione como se espera, es necesario crear una comunicación eficaz entre el equipo y los gerentes, donde los administradores no impongan exigencias excesivas centradas únicamente en la productividad.

4) Horario flexible

En términos generales, una carga de trabajo excesiva es una de las principales causas de depresión y ansiedad en el entorno empresarial.

En algunas situaciones, la rutina es tan agotadora que el empleado sufre de agotamiento (síndrome de agotamiento). 

Por lo tanto, reducir la jornada laboral ayuda a mejorar el rendimiento de los profesionales, ya que les permitirá realizar sus tareas con menos fatiga.

Si no es posible reducirlo, la empresa puede crear una forma de flexibilizar el horario laboral, introduciendo un período de descanso satisfactorio durante la jornada.

Conclusión

Teniendo en cuenta todos estos argumentos, ha quedado más que claro que la salud mental es innegablemente importante y que usted, como líder del equipo, debe estar atento a todo lo que la empresa ofrece como estrategia para evitar que los trabajadores sufran todos los problemas mencionados anteriormente.

Por lo tanto, si el objetivo es lograr resultados positivos de forma constante, el mecanismo principal debe cuidarse muy bien, porque sin capital humano ninguna organización puede funcionar.

Por último, si estás leyendo esto y tienes problemas de salud mental, ¡cuídate!

Habla con tu líder sobre cómo se puede resolver este problema, busca atención médica y recuerda que estar bien es sumamente importante.

Solo tú sabrás de dónde vienen tus dolores, pero es posible acabar con todos ellos y tener una vida plena.

Busca actividades que promuevan el bienestar y relajen la mente, y también dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes. Puede parecer algo muy sencillo, pero marca una gran diferencia en tu bienestar.

Equipo de Contenido El Administrador

Soy miembro del equipo de O Administrador y creo contenido sobre carrera profesional, finanzas personales, educación financiera, productividad y desarrollo profesional. Mi objetivo es compartir información clara y práctica para ayudar a los lectores en sus decisiones cotidianas.

27 de octubre de 2021