O que é Constelação Familiar e quais são as vantagens?

A constelação familiar é uma abordagem terapêutica que tem se tornado cada vez mais popular entre os que buscam autoconhecimento e resolução de conflitos internos. 

Criada pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger na década de 1980, essa técnica visa identificar dinâmicas ocultas nos sistemas familiares que podem impactar a vida das pessoas de forma negativa. 

A partir de um entendimento profundo das relações entre os membros da família, a constelação familiar busca trazer à tona questões não resolvidas, permitindo uma nova perspectiva para o indivíduo.

No conteúdo de hoje entenderemos como essa abordagem funciona, benefícios e para quem é indicada. Confira abaixo!

O que é Constelação Familiar?

A terapia se baseia na ideia de que todos os membros de uma família estão interconectados por laços energéticos, que podem atravessar gerações. 

Desse modo, esses laços podem influenciar comportamentos e atitudes de forma inconsciente, gerando padrões repetitivos, como dificuldades nos relacionamentos, problemas financeiros ou questões de saúde. 

Então, através das sessões de constelação familiar, é possível identificar essas conexões e propor mudanças que favoreçam o bem-estar do indivíduo e do sistema familiar como um todo.

Para quem se interessa pelo autoconhecimento e busca entender os vínculos familiares de uma forma mais profunda, a constelação familiar oferece uma visão única.

Isso porque, diferente de outras abordagens terapêuticas, ela trabalha diretamente com o inconsciente coletivo e com as dinâmicas herdadas de geração em geração. 

A seguir, exploraremos os princípios básicos da constelação familiar e as vantagens que ela pode oferecer.

Como funciona a abordagem da Constelação Familiar?

A prática da constelação familiar ocorre geralmente em grupos, mas também pode ser realizada em sessões individuais. 

Em uma sessão em grupo, os participantes são convidados a representar membros da família do cliente, e esses representantes, de maneira intuitiva, assumem os papeis e expressam sentimentos, sensações e atitudes que refletem a dinâmica familiar. 

Sendo assim, é como se eles captassem, de forma inconsciente, a energia e a história dos familiares que representam.

Vale dizer que o terapeuta orienta os representantes e observa os movimentos e as emoções que emergem durante a sessão, e a partir desses sinais, ele identifica padrões e conflitos que estão presentes no sistema familiar do cliente. 

Isso porque, a constelação familiar busca promover um movimento de reconciliação e equilíbrio, onde todos os membros encontram um lugar de pertencimento, respeito e harmonia.

Embora essa abordagem não tenha a intenção de substituir terapias convencionais, estudos sobre a eficácia da constelação familiar têm ganhado espaço na comunidade científica. 

Um estudo publicado no International Journal of Psychological Research mostrou que 75% dos participantes de sessões de constelação familiar relataram melhoria na percepção de suas relações familiares após algumas sessões. 

Então, apesar de ainda haver debates sobre sua metodologia, os resultados positivos são evidentes em muitos casos.

++Gestão de equipes remotas: desafios para manter a produtividade – O Administrador.

Princípios fundamentais da constelação familiar

A constelação familiar se baseia em alguns princípios fundamentais, que são essenciais para compreender como essa abordagem atua no campo das terapias sistêmicas. 

A seguir, abordamos três dos principais conceitos que sustentam essa prática:

1. Pertencimento: 

Todos os membros de uma família têm o direito de pertencer ao sistema, independentemente de suas ações ou comportamentos. 

Isso porque, quando algum membro é excluído ou ignorado, surgem desequilíbrios que podem ser sentidos por outras gerações. Nesse caso, a constelação familiar busca restaurar esse pertencimento.

2. Hierarquia: 

Na constelação familiar, a hierarquia se refere à ordem de chegada dos membros no sistema familiar, o que significa que pais têm prioridade sobre filhos, e irmãos mais velhos sobre os mais novos. 

Então, quando essa ordem é respeitada, as relações se tornam mais harmônicas e equilibradas.

3. Equilíbrio entre dar e receber: 

Em qualquer relação, especialmente nas familiares, é importante que haja um equilíbrio entre o que se dá e o que se recebe. 

Desse modo, a constelação familiar identifica dinâmicas onde o desequilíbrio ocorre e propõe mudanças que visem restaurar essa troca saudável.

Esses princípios são a base da constelação familiar e permitem que o indivíduo compreenda de forma mais clara suas questões pessoais e familiares. 

Portanto, o reconhecimento dessas dinâmicas traz uma nova visão e contribui para a cura de padrões repetitivos.

++Tipos de personalidade: conheça as 16 existentes e qual é a sua!

Vantagens da prática

A constelação familiar oferece uma série de benefícios para aqueles que desejam explorar suas raízes e solucionar questões profundas de forma inovadora. 

Então, embora não substitua terapias tradicionais, pode ser uma ferramenta poderosa de autoconhecimento. Entre as principais vantagens, destacamos:

1. Resolução de conflitos emocionais: 

A constelação familiar é eficaz em identificar e tratar conflitos que envolvem relacionamentos familiares. 

Muitas vezes, problemas recorrentes nos relacionamentos atuais têm origem em dinâmicas não resolvidas do passado, e essa abordagem traz à tona essas questões e possibilita uma nova forma de lidar com elas.

2. Melhora na compreensão de padrões repetitivos: 

Um dos grandes benefícios da constelação familiar é a possibilidade de reconhecer padrões que se repetem ao longo das gerações: isso inclui dificuldades financeiras, problemas de saúde ou comportamentos autossabotadores. 

A partir dessa consciência, é possível quebrar esses ciclos e buscar novas possibilidades.

3. Fortalecimento de vínculos familiares: 

Ao compreender melhor a história familiar e as experiências dos antepassados, a constelação familiar ajuda a fortalecer os vínculos entre os membros. 

Esse processo de entendimento e reconciliação pode promover uma sensação de pertencimento e apoio mútuo, que é fundamental para o equilíbrio emocional.

Pesquisas sobre a eficácia da Constelação Familiar

A constelação familiar, apesar de ser um método relativamente novo, já foi alvo de diversas pesquisas. 

Além disso, a aceitação desse tipo de terapia vem crescendo, principalmente em países da Europa e América Latina. 

Segundo um levantamento realizado pela German Journal of Family Therapy, aproximadamente 60% dos participantes relataram uma sensação de alívio e melhora em suas relações familiares após as sessões.

Além disso, um estudo de 2022 da Revista de Psicologia Sistêmica destacou que a constelação familiar pode contribuir para a redução de sintomas de ansiedade e estresse, especialmente em pessoas que enfrentam conflitos familiares crônicos. 

O estudo apontou que a percepção de pertencimento ao sistema familiar foi um dos principais fatores para a melhoria emocional dos participantes.

Esses dados reforçam a importância da constelação familiar como uma prática terapêutica que vai além do campo individual, afinal, ela envolve o coletivo e propicia uma nova perspectiva sobre o papel de cada membro dentro do sistema familiar.

Comparação entre a Constelação Familiar e outras abordagens terapêuticas

Impacto da terapia na vida cotidiana

A constelação familiar não é apenas uma prática terapêutica, mas também uma forma de compreender a vida e os relacionamentos sob uma nova perspectiva. 

Isso porque, muitas pessoas que participam de sessões relatam mudanças significativas na maneira como veem seus familiares e a si mesmas, e isso se deve ao fato de que a técnica trabalha diretamente com o campo emocional e energético dos participantes, promovendo uma liberação de emoções reprimidas.

Então, essa abordagem pode ter um impacto direto na forma como lidamos com o mundo, e ao entender os vínculos que nos ligam aos nossos antepassados, nos tornamos mais conscientes dos padrões que seguimos e das escolhas que fazemos. 

Isso nos dá a oportunidade de agir de forma mais consciente e de transformar aspectos de nossa vida que antes pareciam impossíveis de mudar.

“Compreender os laços que nos conectam à nossa história familiar nos permite viver de forma mais leve e reconciliada com o nosso passado.” 

Portanto, a constelação familiar é uma porta de entrada para um novo olhar sobre a vida e as relações.

Conclusão: A abordagem como ferramenta de transformação

A constelação familiar oferece uma forma inovadora de lidar com as questões emocionais e relacionais que muitas vezes atravessam gerações. 

Isso porque, ao trabalhar diretamente com as dinâmicas familiares, ela promove uma visão mais ampla do papel que cada um ocupa dentro do sistema. 

Desse modo, a abordagem possibilita o resgate de vínculos e a resolução de padrões que influenciam diretamente a vida dos indivíduos.

Com os avanços nas pesquisas sobre constelação familiar, fica evidente que essa prática tem um impacto real no bem-estar emocional. 

No entanto, embora ainda existam debates sobre sua aplicação, os benefícios relatados por muitos participantes mostram que essa técnica pode ser uma valiosa aliada na busca por autoconhecimento e equilíbrio emocional.

Sendo assim, a escolha de seguir a constelação familiar deve ser feita mediante avaliações específicas, além de privilegiar o suporte de um profissional sério. 

Por fim, ao desvendar as dinâmicas ocultas que moldam nossos comportamentos, nos damos a oportunidade de criar um novo caminho. Afinal, entender o passado é essencial para construir um futuro mais leve e harmonioso.

Leia também: Conhecendo os tipos de perfis profissionais: Qual é o seu? – O Administrador.

Roberta 27 de outubro de 2024