Resiliência no trabalho – 8 dicas para desenvolver

Resiliência é um termo que se tornou muito popular nos últimos anos, mas, apesar de sabermos o que significa, não é tão simples assim desenvolvê-la.

Por exemplo, em um ambiente de trabalho é importantíssimo ser resiliente, no entanto, algumas pessoas encontram mais dificuldades do que outras.

Por isso, no artigo de hoje te mostraremos 8 dicas para desenvolver a resiliência no trabalho.

Não deixe de conferir! 

Veja abaixo um spoiler do que encontrará no texto:

• O que é resiliência;
• Tenha empatia;
• Seja comunicativo;
• Veja sempre o lado bom das situações;
• Seja otimista;
• Tenha propósitos;
• Reflita sobre suas escolhas profissionais;
• Observe a pluralidade;
• Não tenha medo de buscar e aceitar ajuda;
• Conclusão.

O que é resiliência?

A definição da física para o termo “Resiliência” é muito interessante e nos ajuda a entender ainda mais o que a palavra significa na prática. 

De acordo com esse campo de estudo, resiliência é:

A habilidade que alguns corpos manifestam para retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.

Então, trazendo para nossa atmosfera, resiliência é a capacidade de nos reerguemos ou nos adaptarmos diante de determinadas situações.

Na verdade, ela é uma habilidade e, habilidades vem com a prática. Então, não tem como se tornar uma pessoa resiliente de fato da noite para o dia.

Certamente, é tudo uma questão de vivência, mentalização e prática.

Ter resiliência hoje em dia é fundamental, principalmente em um ambiente de trabalho.

Ser resiliente é como se fosse uma arma de proteção e ajuda a manter a saúde mental em dia.

Infelizmente, não temos controle sobre determinadas situações e nem sobre as atitudes do nosso próximo.

Sabemos que não podemos esperar nada de ninguém e nem despejar nossas expectativas em alguém e esperar que ele aja exatamente como desejamos.

Então, como se proteger contra esse tipo de eventualidades?

Sendo resiliente. No entanto, resiliência é diferente de frieza.

Logo, não vamos parar de nos importar ou não ser atingidos pelas coisas ao nosso redor.

Na verdade, o que muda é a forma como nos portamos diante da situação,  a facilidade e disposição para dar a volta por cima e contornar a situação.

Como diz a definição citada acima “…após terem sido submetidos a uma deformação elástica…”

Portanto, ter resiliência no trabalho é a capacidade de nos refazer mesmo passando por situações que nos levou ao extremo.

É não permitir que as adversidades no ambiente de trabalho roubem nossa essência, nosso brilho ou afetem a nossa vida profissional.

Agora, veja abaixo dicas importantes para ser uma pessoa resiliente no ambiente de trabalho.

Dica 01 – Tenha empatia

A empatia é a arte de se colocar no lugar do outro e se consolidar com a sua dor ou dificuldade, assim como gostaria que se consolidasse se você estivesse na mesma situação.

Contudo, o conselho de hoje é que além de ter empatia para com os outros, você tenha, acima de  tudo, empatia com você  e suas  emoções.

Olhe para dentro de si de uma perspectiva diferente diante de uma situação e veja como isso pode te ajudar a ser uma pessoa e profissional melhor.

Dica 02 para ter resiliência trabalho – Seja comunicativo

A falta de comunicação pode ser a raiz, caule e tronco para a formação de árvores de problemas.

Se você não consegue se comunicar, expor suas insatisfações e desabafar, não conseguirá a força que precisa para se levantar diante de uma situação adversa.

Guardar nossos sentimentos e frustrações pode nos adoecer e nos deixa presos a essas situações.

Então, se teve um conflito com um colega de trabalho ou foi tratado pelo chefe de uma forma que não gostou, por que não conversar a respeito e resolver a situação?

Dica 03 – Veja sempre o lado bons

Existe um ditado que diz que, tudo na vida é experiência ou aprendizado. Então, extraia as coisas boas de uma situação e tire o aprendizado das ruins.

Praticamente tudo na vida tem lado bom ou ruim, seus prós ou contras. Portanto, para ter resiliência no trabalho, você precisa aprender a enxergar o lado bom das coisas.

Dica 04 – Seja otimista

Viva com otimismo de que, dias melhores virão e no final tudo vai dar certo. 

Evite reclamações e murmurações a todo tempo, isso só atrai coisas negativas.

Seja grato e exale gratidão a todo tempo.

Dica 05 para ter resiliência no trabalho – Tenha propósitos

“Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve” – Gato Cheshire  – Alice no País das Maravilhas.

Tenha propósitos, sonhos e metas na vida pessoal e profissional para que as áreas mais importantes da sua vida não tomem qualquer rumo.

Não desperdice seu tempo e talento sonhando e realizando projetos que não são seus.

Tenha suas próprias metas e busque alcançá-las.

Dica 06 – Reflita sobre suas realizações profissionais

Vou usar uma frase bastante clichê e conhecida agora, porque metade de mim é excentricidade e a outra é clichê.

“Trabalhe no que ama e você nunca terá que trabalhar um dia sequer na vida”. 

Esse  pensamento é atribuído a Confúcio, mas, há evidências disso.

Como ter resiliência no trabalho se você ocupa uma posição que não queria ocupar e não está feliz com a escolha que fez?

Na verdade, é preciso ter muita resiliência para viver bem em um ambiente onde não gostaria de estar e seguindo uma profissão que não se identifica.

Mas, quando o termo resiliência é classificado com a habilidade de voltar ao seu estado original,  você acha  que é um estado infeliz?

Não. Você precisa estar bem com suas escolhas e ter a certeza de estar no lugar onde gostaria de estar. 

Portanto, pare e pense: é isso que você quer fazer até envelhecer? Você ama o que faz? É  isso que faz teu coração pulsar?

Para te ajudar nessa questão, leia nosso texto: Como atingir autorrealização no trabalho.

Dica 07 – Observe a pluralidade

Somos todos iguais, mas cada um único. Temos diversidades culturais, comportamentais, de personalidade e gênio.

Em um ambiente de trabalho é preciso entender e compreender essa diversidade. O relacionamento que você tem com fulano, certamente, não terá com ciclano.

Logo, não há nada de errado nisso. Aprenda a respeitar as diversidades, diferenças e limitações de cada um, em especial, a sua também.

Você é único, mas não se coloque na posição de melhor ou pior do que ninguém.

Dica 08 – Não tenha medo de buscar e aceitar ajuda

Não tem como ter resiliência no trabalho sozinho, você está em uma unidade, precisa de outras pessoas assim como, outras pessoas precisam de você.

Portanto, seja humilde para ouvir, aceitar, buscar e oferecer ajuda. 

Conclusão

Certamente,a resiliência está ligada ao equilíbrio e inteligência emocional.

Quando essas condições estão equilibradas e aprendemos a ter controle sobre nossas emoções, tudo fica mais fácil de lidar e encarar.

Deveras, é importantíssimo ter resiliência no trabalho, no entanto, isso não significa que você deve aceitar tudo e deixar que destruam sua moralidade, princípios e saúde mental.

Se por acaso estiver passando por algum tipo de abuso moral ou  psicológico, saiba que deve procurar ajudar.

Ter atitude diante dos impasses é um grande indício que você desenvolveu a resiliência.

Portanto, aprenda a diferenciar as coisas. 

Resiliência não é aguentar tudo calado, é a habilidade de contornar a situação, se reerguer e dar a volta por cima mesmo depois de ter sido ferido em uma batalha.

Nara Sampaio 21 de dezembro de 2021